紮肚護理:好EASY

紮肚護理

紮肚護理

紮肚護理 是產後修身的方法之一。

紮肚是指以長棉布材料包裹腹部,為肌肉皮膚提供支持,穩定和舒適,並帶來產後身體修復的效果。

紮肚護理

懷孕後身體的變化

1. 毛髮

懷孕後因身體的雌激素分泌增加,故頭髮的生長率會因而提高20%,同時因身體的雄性激素亦提高,故身體的體毛亦會增加。而當懷孕後6個月,身體的體毛會自行脫落。

2. 眼睛

因懷孕後身體的循環速度減慢,容易造成水腫情況,並因荷爾蒙影響視網膜增厚,故眼睛客易感到不適。

3. 乳房

乳房受孕激素影響乳房在懷孕 4至6週後開始增大並變得更加敏感, 受刺激素和重量增加影響, 乳房容易有下垂的趨勢, 隨著血量的增加, 預防粵語出現藍色血脈網紋

4. 脊柱

懷孕後由於受子宮重量的影響, 脊椎穩定性變差, 脊椎彎曲會變大, 孕婦容易感到頸痛腰痛。

5. 皮膚

有大約30%的孕婦臉上頸上上可能會出現孕班, 而這些孕班一般會在分娩幾個月後會自行消失。 只要多注重防曬, 服食含維他命a的食物, 症狀大多是可以預防的。

6.臂部

準媽媽的臀部會變寬變厚, 受刺激素的影響, 一方面脂肪容易囤積, 加上胎兒的壓力,恥骨聯合間變寬,影響美觀


紮肚的好處

紮肚對身體有不同的好處
  • 1. 有助於瘦肋骨腹部和臀部;
  • 2. 提供一些需要呵護和自我照顧的需求;
  • 3. 穩定韌帶鬆動;
  • 4. 幫助子宮回復產前大小;
  • 5. 協助器官復位;
  • 6. 改善腹直肌分離;
  • 7. 舒緩背痛;
  • 8. 修身回復美態。
紮肚黃金期

順產:產後4星期
剖腹:產後2-3個月
產後多年的女士亦適合

紮肚的禁忌

1.惡露太多
2.盤骨有異樣
3.太餓和太飽
4.腹部皮膚有炎症


RN Grace CHAN”


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