養胎 :中醫逐月 養胎 法

孕婦 養胎 的重要性

對於孕婦來說,最關心的莫過於自己腹中的寶寶的健康。想要腹中的寶寶又聰明又健康, 養胎 是不可或缺的。胎兒在媽媽的腹中生活10個月,所有的營養都是在媽媽處吸收的。今天,小編為各位準媽媽分享中醫逐月養胎法,從中醫角度講解孕期的3個階段需要注意的地方和養胎大法。

懷孕第1-3個月

當懷孕首3個月,胎兒還在由受精卵發展成為孕囊。在此期間,主要是胎兒的腦部,神經,軟骨在發展,因此,此時孕婦需要管理好自己的情緒和睡眠質素。

懷孕的第一個月歸肝經管,第1個月包括準備懷孕即卵子的生成至驗出懷孕的這段時間。肝經管身體的氣會收情緒的穩定和暢通所影響。由於身體情緒激動時,身體肝氣運行便不暢順,會出現血瘀和血粘稠,從而影響受精卵吸收營養。有些女士會難以懷孕,主要是肝經管不暢通而導致。因此,懷孕初期準媽媽需要管理好自己的情緒。

懷孕第2個月歸膽經管,此時孕媽媽必需早睡,令身體環境適合懷孕。劉醫師指此時尤其忌拍孕婦膊頭,因為肩井穴正處於肩膊上,拍膊會令孕婦受驚,受驚時子宮收縮便易引起流產。

劉醫師又提到孕婦不要敲打膽經位置,即直立時伸直兩手所觸及之位置至膝蓋外側位置,因為會影響胎氣易致流產。

第3個月歸心包經管。心包經亦與情緒相關,故情緒好壞會影響懷孕。

劉醫師建議孕婦可按壓穴位令情緒平和。勞工穴位於掌心中央,即握拳時中指指尖處。孕婦可多按壓勞工穴,用手指在穴位上打圈,不要太大力即可。

她解釋指有些人掌心發熱發紅即身體有火,如果火旺則易致胎動不安,因為這階段孕囊未能牢固地植入胎盤。如掌心較白則反映情緒可能較鬱悶。肝氣鬱結會氣滯,氣滯會血瘀,無法得到足夠營養則易胎動。

此階段飲食注意:

  • 多攝取含豐富鐵、鈣質食物。如黑芝麻及黑木耳,但要小心黑木耳偏涼,故掌心熱之人可食黑木耳。另外紅衣花生亦養血,但它有凝血功能,有血瘀的人避免進食。
  • 忌食辣及太寒或太熱的食物,盡量進食較溫和的食物,不要令自己上火。

懷孕初期孕婦容易胃口差容易發生嘔吐。劉醫師有以下建議:

  • 將生蓮藕洗淨後榨成汁,或
  • 用生薑煲水或入饌,但身體屬熱性、易上火的人就避免用薑,可改飲用檸檬水止嘔。

懷孕第4至6個月

此時胎盤已生長並包住胎兒,胎兒已植入子宮,能吸收母親營養。

第4個月歸三焦經管。上焦即肺和心臟、中焦即脾胃和肝膽、下焦即膀胱、腎、大腸。劉醫師指這三焦必須暢通無阻,她解釋指只要孕婦心情夠放鬆就可以。

第5個月歸脾經管,第6個月歸胃經管。劉醫師指這兩個月應多攝取蛋白質,因自己的脾胃及胎兒內臟這時都已準備好,進食的食物應是胎兒骨骼和肌肉的所需。劉醫師建議進食雞、魚、烏雞等瘦肉。她又建議這兩個月飲食上應逐漸加入一些富含膠質的食物如雪耳、花膠。

懷孕第7至10個月

這階段歸其他的經絡管,包括大腸、腎、膀胱。她解釋指此時胎兒已逐漸長大,胎兒身體排泄的物質會存在於孕婦體內,所以第8個月開始要排胎毒,避免毒素堆積到分娩時,形成紅疹或皮膚痕癢。排胎毒方法如下:

  • 用蓮鬚煲水飲
  • 進食黃豆芽或綠豆芽

劉醫師建議孕婦最常於這階段出現痔瘡,排便太用力亦會影響胎條,如想避免便秘應注意飲食:

  • 避免進食太乾的食物如餅乾,因為太乾的食物會令孕婦身體缺乏水份,令腸道蠕動有困難。
  • 避免進食含有香料的食物。大部分香料如花椒較為燥熱,會令腸道水份愈來愈少。

劉醫師表示,懷孕第9個月腎經接管。腎經主頭髮、牙齒及骨骼。如孕婦不夠營養,產後會易骨質疏鬆及脫髮。她建議孕婦多吃黑色食物如黑豆、烏雞。

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Source:TOPICK

2 5 / 0 7 /  2 0 2 0


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