孕婦 養胎 的重要性
對於孕婦來說，最關心的莫過於自己腹中的寶寶的健康。想要腹中的寶寶又聰明又健康， 養胎 是不可或缺的。胎兒在媽媽的腹中生活10個月，所有的營養都是在媽媽處吸收的。今天，小編為各位準媽媽分享中醫逐月養胎法，從中醫角度講解孕期的3個階段需要注意的地方和養胎大法。
懷孕第1-3個月
當懷孕首3個月，胎兒還在由受精卵發展成為孕囊。在此期間，主要是胎兒的腦部，神經，軟骨在發展，因此，此時孕婦需要管理好自己的情緒和睡眠質素。
懷孕的第一個月歸肝經管，第1個月包括準備懷孕即卵子的生成至驗出懷孕的這段時間。肝經管身體的氣會收情緒的穩定和暢通所影響。由於身體情緒激動時,身體肝氣運行便不暢順，會出現血瘀和血粘稠，從而影響受精卵吸收營養。有些女士會難以懷孕，主要是肝經管不暢通而導致。因此，懷孕初期準媽媽需要管理好自己的情緒。
懷孕第2個月歸膽經管，此時孕媽媽必需早睡，令身體環境適合懷孕。劉醫師指此時尤其忌拍孕婦膊頭，因為肩井穴正處於肩膊上，拍膊會令孕婦受驚，受驚時子宮收縮便易引起流產。
劉醫師又提到孕婦不要敲打膽經位置，即直立時伸直兩手所觸及之位置至膝蓋外側位置，因為會影響胎氣易致流產。
第3個月歸心包經管。心包經亦與情緒相關，故情緒好壞會影響懷孕。
劉醫師建議孕婦可按壓穴位令情緒平和。勞工穴位於掌心中央，即握拳時中指指尖處。孕婦可多按壓勞工穴，用手指在穴位上打圈，不要太大力即可。
她解釋指有些人掌心發熱發紅即身體有火，如果火旺則易致胎動不安，因為這階段孕囊未能牢固地植入胎盤。如掌心較白則反映情緒可能較鬱悶。肝氣鬱結會氣滯，氣滯會血瘀，無法得到足夠營養則易胎動。
此階段飲食注意：
- 多攝取含豐富鐵、鈣質食物。如黑芝麻及黑木耳，但要小心黑木耳偏涼，故掌心熱之人可食黑木耳。另外紅衣花生亦養血，但它有凝血功能，有血瘀的人避免進食。
- 忌食辣及太寒或太熱的食物，盡量進食較溫和的食物，不要令自己上火。
懷孕初期孕婦容易胃口差容易發生嘔吐。劉醫師有以下建議：
- 將生蓮藕洗淨後榨成汁，或
- 用生薑煲水或入饌，但身體屬熱性、易上火的人就避免用薑，可改飲用檸檬水止嘔。
懷孕第4至6個月
此時胎盤已生長並包住胎兒，胎兒已植入子宮，能吸收母親營養。
第4個月歸三焦經管。上焦即肺和心臟、中焦即脾胃和肝膽、下焦即膀胱、腎、大腸。劉醫師指這三焦必須暢通無阻，她解釋指只要孕婦心情夠放鬆就可以。
第5個月歸脾經管，第6個月歸胃經管。劉醫師指這兩個月應多攝取蛋白質，因自己的脾胃及胎兒內臟這時都已準備好，進食的食物應是胎兒骨骼和肌肉的所需。劉醫師建議進食雞、魚、烏雞等瘦肉。她又建議這兩個月飲食上應逐漸加入一些富含膠質的食物如雪耳、花膠。
懷孕第7至10個月
這階段歸其他的經絡管，包括大腸、腎、膀胱。她解釋指此時胎兒已逐漸長大，胎兒身體排泄的物質會存在於孕婦體內，所以第8個月開始要排胎毒，避免毒素堆積到分娩時，形成紅疹或皮膚痕癢。排胎毒方法如下：
- 用蓮鬚煲水飲
- 進食黃豆芽或綠豆芽
劉醫師建議孕婦最常於這階段出現痔瘡，排便太用力亦會影響胎條，如想避免便秘應注意飲食：
- 避免進食太乾的食物如餅乾，因為太乾的食物會令孕婦身體缺乏水份，令腸道蠕動有困難。
- 避免進食含有香料的食物。大部分香料如花椒較為燥熱，會令腸道水份愈來愈少。
劉醫師表示，懷孕第9個月腎經接管。腎經主頭髮、牙齒及骨骼。如孕婦不夠營養，產後會易骨質疏鬆及脫髮。她建議孕婦多吃黑色食物如黑豆、烏雞。
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Source:TOPICK
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