健康每天8件事(8) – 學會感激

感激

提醒自己那些讓你感激的事物

就算你不是非常喜歡冥想(許多健康的人都喜歡),單只是花一點時間、反思那些讓你 感激 的事物,也能讓你情緒更穩定。

感激

學會 感激

米諾表示,「我早上醒來、連床都還沒下的第一件事,就是想3件讓我感激的事。如果你是個敢於追求、重視目標的人,你很有可能會過度專注於你沒有的事物,或是你想成就的事,因此,提醒自己我擁有的、感激的一切,也就顯得相當重要。」


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