吃 黑巧克力
「我真的認為我們應該好好享受食物，固定吃小零食也從來沒有讓我產生罪惡感。營養師、訓練師哈尼（Marit Harney）表示，「我非常喜歡 黑巧克力 （85%可可），我很幸運，因為它的含糖量非常低！」。
她補充道，黑巧克力的脂肪是非常棒的能量來源，更別提它還含有抗氧化成份和纖維。
你甚至可以用這種小小放縱來開始一天。
「我會把鬧鐘提前約20分鐘，這樣我就能做杯濃縮咖啡、拿片黑巧克力，跳回床上專心地品嘗，」營養師、訓練師馬利納休（Tina Marinaccio）表示。
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