健康每天8件事(1)

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  • #2514
    HoHokFong
    管理員

    健康,每個人都想要!
    點樣做到,真係一個學問。
    今日開始,我哋同你分享係日常生活既一啲小改變,達至身體健康。

    用心喝水
    水 就是你人生中最好的朋友。營養師米諾(Nora Minno)表示,「每天早上,我都會倒給自己一大杯水,先喝完它再吃東西。保持體內水份充足,可以保持身體細胞的健康,也有助避免吃下太多東西,因為我們常會誤將口渴當做飢餓。」她補充道,那會讓人從食物攝取超過身體需求的熱量。
    營養師、訓練師拉姆西(Alissa Rumsey),也非常重視保持身體水份充足,「我出門一定會帶水瓶,我的目標是每天至少喝3瓶水。脫水會導致飢餓感、頭痛、缺乏活力。隨身帶著水,讓保持身體水份充足相當容易。」

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