健康每天8件事(7) – 充足睡眠

充足睡眠
Cute baby girl sleeping

充足睡眠

「 充足睡眠 是我最好的朋友。我每晚至少會睡7個半小時,為此,有時我甚至會提早離開活動,或是在9點就關電腦(雖然我非常想繼續在網路上買東西),」米諾表示,「多睡覺不但讓我充滿活力、準備好面對一整天的工作,也讓我能做出更好的決策。」

充足睡眠

睡眠不足可能會影響隔天的意志力,也可能會打亂荷爾蒙,進而影響體重。


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